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  怎样正确进行提肛运动，提肛有什么作用

  很多人对怎么提肛很感兴趣，提肛不仅在一定程度上可以改善机体局部的血液循环，还可以有效的预防痔疮，可是大家经常找不到提肛的门路而放弃。那么，我们要怎么提肛呢?提肛常吃的中药有哪些？下面老师就来回答这些问题。怎样正确进行提肛运动1、床上训练法具体的做法是仰卧床上后，以自身的头部和两足跟作为支点，注意抬高机体的臀部。与此同时，收缩其会阴部的肌肉，紧接着再放下臀部，放松会阴部的肌肉。一般建议大家结合机体实

  关注：85 时间：2023-08-12
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  什么是咖啡斑，牛奶咖啡怎么治疗

  有些人一生下来就带有牛奶咖啡斑，牛奶咖啡斑是属于色素沉着性皮肤病的一种，多发于面部和躯干，与雀斑有很多相似之处，对容貌有一定的影响。今天，我们就具体的来讲一讲牛奶咖啡斑这种疾病什么是咖啡斑1、发病部位：咖啡斑可发生在身体的任何部位，尤其好发于女性面部，并且终生不会消退。2、颜色：咖啡斑又称咖啡牛奶斑，为淡褐色斑，像咖啡和牛奶混合而成的牛奶咖啡色色素，是出生时就有的淡棕色斑块，颜色自淡棕至深棕不同，

  关注：110 时间：2023-08-12
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  脸色暗沉发黄喝什么茶好、脸色发黄是什么原因

  许多女性都有皮肤暗淡无光泽、面色发黄的烦恼,这时候肤色暗沉的女性更要注意规律作息,并且通过饮食进行调理,那么,肤色暗沉喝什么茶呢?如果你感兴趣请继续往下看！脸色暗沉发黄喝什么茶好1、洛神花玫瑰茶洛神花、干玫瑰各2克,桂圆肉8克,冰糖15克。锅中加水烧沸后,取300毫升放入洛神花、干玫瑰焖煮3分钟。最后加入桂圆与冰糖,搅匀后倒入杯中饮用即可。洛神花与玫瑰花都是养颜美容的最好茶材;桂圆补气养身,可使肌

  关注：134 时间：2023-08-12
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  去痰湿的中成药、化痰健脾祛湿的中成药

  日常生活中经常会发现身边有人咳嗽，而且经常会咳出一些黄痰、浓痰，这种表现在中医里是认为是痰热症。对于治疗痰热，今天就介绍几种清热化痰去痰湿的中成药给大家。去痰湿的中成药1、参苓白术散由人参、茯苓、白术、薏苡仁等药材组成，具有很好的祛湿补脾胃的功效。2、健脾丸主要由炒白术、人参、陈皮、麦芽等多种中药组成，治疗脾虚痰湿导致的食欲不振，湿邪入体引起的胸闷气滞、胁肋疼痛、肝气不足等。3、保和丸由焦山楂、茯

  关注：127 时间：2023-08-12
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  身上突然有白斑出现是怎么回事，皮肤出现白斑的原因

  人的皮肤本来是健康光滑的，有的人慢慢发现自己身上有白斑，那么身上突然有白斑出现是怎么回事?其实身上出现白斑是有很多原因导致的，有的人是因为贫血，有的人是因为花斑癣，而有的是因为遗传因素等原因，只要找出相应的原因，就可以有效地治疗白斑。身上突然有白斑出现是怎么回事?1、不注意饮食有的人身上起白斑是因为平常的时候不注意饮食，过分的挑食，导致体内缺乏过多的微量元素，从而导致出现白斑。2、皮肤受到创伤当人

  关注：100 时间：2023-08-12
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  什么叫排卵期？月经不规律怎么测排卵?

  什么叫“排卵期”?育龄妇女正常的排卵周期是多长，从哪一天开始到哪一天算是女性的“排卵期”?如果月经不规律还能准确地测出排卵日是哪一天吗?如果可以。那应该怎么测呢?下面就由老师就带着这些疑问一个个地跟您解答。什么叫“排卵期”?1、排卵期、排卵日、排卵排卵期是指女性的排卵日和排卵日的前5天和后4天，这10天加起来就是一个完整的排卵

  关注：94 时间：2023-08-12
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  适合男生学的舞蹈，学习舞蹈的好处

  现在越来越多的家长选择让小孩在小时候掌握一门才艺，舞蹈对于男孩来说就是一个非常不错的选择，但并不是每个舞种都适合男孩，下面就跟大家分析一下最适合男孩的舞蹈。适合男生学的舞蹈1、现代舞男孩子如果想要学专业的舞蹈还是适合现代舞,不仅能练出很深厚的基本功，而且练出来的气质又不会太极端。在把基本功练好了之后再把其他的舞种当做兴趣学是很不错的。不知道你有没有看过Soyouthinkyoucanda

  关注：124 时间：2023-08-12
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  老年人要如何养生，学习太极拳养生的要领

  人到中老年，就越发想着长命百岁，可人的身体就像一部机器,用了几十年,人到中年“机器性能”开始走下坡路,膝关节磨损加剧,肌肉力量逐渐下降减少，这时候养生就变得非常重要了，养生养的好，别说长命百岁了，就是说到130岁都有可能。那老年人要如何养生呢？又要怎么学习太极拳来养生呢？老年人要如何养生1、缓慢起床早晨醒来,不要急于起床,应先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,伸一下懒腰,使

  关注：89 时间：2023-08-12
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  营养吸收不好的原因，营养吸收不良如何调理

  营养吸收不好会导致患者体重不断的下降，脸色苍白，长期肠胃吸收出现问题，还会造成各种元素的缺乏，对于青少年来说危害性是很大的，影响到生长发育，还会对身体健康造成威胁，身体免疫力持续降低，各种疾病也悄然而至。那么营养吸收不好是什么原因呢?又要如何调理?营养吸收不好的原因1、饮食习惯四川人喜欢吃辣，上海人喜欢吃甜，北方人喜欢吃面食。人都会有某种本土的饮食习惯，突然改变又不能及时适应，就会出现&ldquo

  关注：90 时间：2023-08-12
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  痣是怎么形成的，女人右眉头痣相的含义

  长痣是人们身上正常的现象，几乎每个人身上都有长这么一两颗痣，虽然大部分痣的成因不明，但一些痣的形成，却与人们的身体状态和生活习惯息息相关，那你知道痣形成的原因有哪些吗?不同部位的痣在算命学上又分别代表什么含义呢?痣是怎么形成的1、先天遗传皮肤表皮或真皮层黑色素细胞多，或者黑色素颗粒积聚，就会形成痣。一些痣的生成是源于遗传因素，比如家族基因使一些人更容易生成色素，从而形成痣。属于常染色体遗传体质的人

  关注：155 时间：2023-08-12
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  每天的减肥营养餐搭配，减肥餐搭配的四个原则 

  科学的减肥方法是合理控制热量的摄入和增加运动量,做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,持之以恒,并没有什么立竿见影的速成方法。但如果您掌握了一定的营养膳食搭配，那么，你的减肥成果一定非常有效！每天的减肥营养餐搭配1、科学安排一日三餐在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐

  关注：109 时间：2023-08-12
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  减肥食物有哪些食物，低热量的食物有哪些

  现在生活中减肥的人越来越多了，其实大家都明白一个道理，想要减肥成功，那么就要让摄入的总热量小于消耗的总热量，形成这样的热量差才可以达到真正的减肥目的，因此，减肥期间是需要严格控制饮食，但并不是说要节食，而是要调整整个饮食结构。那么，减肥食物有哪些呢？我们一起来看下面的介绍。减肥食物有哪些食物1、牛油果牛油果的营养很丰富，而且果肉含糖率极低，是减肥者不错的选择，据相关研究表明，其中富含丰富的维生素E

  关注：109 时间：2023-08-12
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  仙草的功效与作用 仙草的食用方法

  在当今社会，仙草被人们广泛的食用，仙草尤其适合夏天食用，人们将仙草做成仙草冻、凉粉，也可以做成台湾烧仙草，在冬季最适合食用，仙草还可以制作仙草水，和豆浆混合一起吃，味道非常不错，还可以放在奶茶里面。仙草的功效与作用1、清热消暑在仙人草所含成分中，香精素有镇静、清凉、解毒、利水的功效，主治中暑、热毒、消渴、高血压、肾脏病、糖尿病、关节肌肉疼痛、淋病等。2、提高免疫力仙草的营养丰富，是一种清热解毒的食

  关注：91 时间：2023-08-12
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  跳绳能不能瘦大腿 跳绳的好处

  跳绳是一种很受人们喜爱的运动,如果能坚持一天一次地跳,很自然就能达到瘦腿的目的。跳绳之后,最好是做好相关的按摩和拉伸工作,这样可以防止肌肉腿的问题出现。除跳绳外,还可通过其他方式瘦腿,如游泳、节制自我饮食等。跳绳能不能瘦大腿能跑步是一种锻炼人体各个部位肌肉的运动,因此,如果能长期坚持,跳绳确实能起到瘦小腿的作用。跳绳时,人体在跳绳的过程中,会将相关糖被氧化分解以提供能量。而且当这些糖类物质消耗殆尽

  关注：54 时间：2023-08-12
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  糖醋排骨的最简单做法 糖醋排骨最好吃的做法

  糖醋排骨，在我们生活当中是一道十分常见的家常菜，所以对于我们来说并不陌生吧，糖醋排骨算得上是糖醋菜的主要代表之一了吧。它深受大众的喜爱，制作出来的排骨吃起来也是酸甜可口、甜而不腻，所以平时在外面吃饭的人都会点上一盘，然后吃了一块之后便是停不下来了。今天就由老师来给大家分享糖醋排骨的做法，低脂健康，美味让你无法拒绝，快看看具体做法吧！糖醋排骨的最简单做法1、将排骨剁成长约5厘米的段，然后洗干净放大火

  关注：129 时间：2023-08-12
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  气泡水怎么做 长期喝气泡水的坏处

  在热得冒烟的日子里，只想喝一杯冰镇过的快乐肥宅水，那透心凉的爽快，让人大呼过瘾。可是可乐、雪碧这些快乐肥宅水糖分高，喝多了易胖，而且也不健康。你可以自己制作一些气泡水饮品，如西柚气泡水、莓果气泡水等等，好喝又有趣，自制气泡水饮品还有高颜值，拍照、招待朋友都很棒，那么，气泡水怎么制作呢？气泡水怎么做1、柠檬1个，饮用水1瓶，杯子1个，冰块几粒，刀子1把，气泡水机1台。2、准备好气泡水机一台。气泡水机

  关注：85 时间：2023-08-12
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  拉伸的作用，18个拉伸动作

  许多人都会觉得拉伸没有什么作用，认为拉伸就是浪费时间，这其实是一种非常错误的观念，因为他们没有认识到拉伸的重要性。其实正确合理的拉伸不仅能使身体迅速进入兴奋状态，还能减少训练后的肌肉酸痛，而且拉伸对塑造形体有很大的帮助。拉伸的作用1、拉伸可以让我们的肌肉更加的灵活我相信这是一个我们很多人都知道的一个好处，并且，我们很多人之所以会去进行肌肉的拉伸，可能就是为了这个好处。说到这个好处，有个体育测试，

  关注：202 时间：2023-08-12
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  寒冷的冬天女生适合喝哪些茶，喝茶对女性最直接的好处

  在中国种茶喝茶有着悠久的历史，茶还是中国的国饮，像是西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰、卢山云雾、信阳毛尖、铁观音、武夷岩茶等都是我国的名茶，因茶有利于身心健康所以很受人欢迎，现代社会有很多的女生都有饮茶的习惯，今天老师主要介绍几款适合女生在寒冷干燥的冬天喝的茶。寒冷的冬天女生适合喝哪些茶1、红茶红茶中含有丰富的蛋白质、糖，可以温暖女生的腹部。女生相对体质偏寒凉，而红茶性温，所以女生喝温热的红茶，能够

  关注：103 时间：2023-08-12
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  怎么样补肾最有效，补肾的方法

  食无味，夜难眠，动不动就伤风感冒，时不时就酸软无力，尿频尿沥、虚汗多汗更是常事，男人们在苦度的过程中，身体消瘦，面容憔悴，病痛缠身，那么该如何养肾呢?今天老师教大家几个常见的养生方法。怎么样补肾最有效1、注意避暑别贪凉夏季天气炎热气压低，人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉，使用空调需注意控制好温度，一般宜在26℃左右。2、泡脚护肾功效佳不只冬天

  关注：96 时间：2023-08-12
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  易筋经的方法、易筋经练功歌诀

  想必各位都在影视剧中听说过易筋经吧，易即改变，筋就是指人体的肌腱，经指固定套路，易筋经能舒筋活络，通畅气路，散淤镇痛，健身强体，那么易筋经的套路和招数是怎样的呢？如何学习易筋经呢？易筋经的方法1、韦驮献杵第一式自然呼吸，两腿挺膝，两足跟内侧相抵，脚尖外撇，成立正姿势，躯干正直，头顶之百穴与裆下的长强穴要成一条直线，两掌自然下垂于体侧。目平视，定心凝神，然后双手向体前分抬合十，停于胸前膻中穴外，式定

  关注：149 时间：2023-08-12